Обучение плаванию с пеленок в Минске нынче очень популярное занятие. Не успев вернуться из роддома, мамочки тут же вызывают частных инструкторов по плаванию, чтобы те научили грудничков нырять в ванной и держаться на воде. Те, кто посмелее, идут с ребенком в детский бассейн.

В том, что в воде сгорает намного больше калорий, чем на суше, уверены многие. Так оно и есть. Плавание - один из самых безопасных и физиологичных видов спорта.

Регулярные трени­ровки улучшают кровообращение, укрепляют сердце и дыхательную систему. Они помогают разгрузить позвоночник, формируют правильную осанку. Но худеть в воде нужно «с умом». Помогут вам следующие правила.

Если вы решили, что ваш ребенок должен уметь плавать, будьте готовы потратить на это как деньги, так и время. Стоимость одного урока обучения (для детей) колеблется в пределах 3000 рублей. Цена зависит от уровня сервиса в бассейне. Также вам придется потратить время на дорогу в спорткомплекс и обратно домой. Кроме того, около часа придется потратить на ожидание ребенка. Урок длится 30-45 минут, к этому надо прибавить около 20 минут на раздевалку и душ.
Однако все это оправдано.

По мнению тайваньских иммунологов, плавание не только укрепляет мышечную систему человека в любом возрасте, позволяет бороться с таким заболеванием как астма.

 

Проведённое исследование показало, что плавание позволяет регулировать симптомы, связанные с этим расстройством дыхательной системы. В исследовании принимали участие дети 7-12 лет у которых была диагностирована астма.

8 советов для начинающих заниматься плаванием

Вы новичок в плавании и Вам интересно, как можно научиться плавать лучше и быстрее?  Чтобы помочь Вам, мы провели обзор форумов и попытались дать советы максимально просто и коротко. В статье описаны 8 наиболее распространенных советов, которые должны изучить начинающие пловцы.

О ПОЛЬЗЕ плавания всем хорошо известно. Правда, нет особого смысла просто сидеть в воде или барахтаться на мелководье, совершая судорожные движения руками и ногами. Чтобы получить от плавания оздоровительный эффект, надо освоить технику плавания различными стилями.

Укрепить здоровье помогут и специальные упражнения, предназначенные для выполнения в воде. Очень полезны упражнения с утяжелителями. Для этого вам потребуется 2 гантели весом по 1-1,5 кг каждая и одна 2-литровая пластиковая бутылка, наполненная водой.

Для того чтобы плавание благоприятно отразилось на фигуре, нужно соблюдать некоторые правила.

Как получить максимальную отдачу от занятий в бассейне, советует тренер бассейна спортивного комплекса "Фили" в Москве, неоднократный призер российских и международных соревнований по плаванию Александр Федорович Новиков.

Один из древнейших видов спорта. Включает соревнования по преодолению водных дистанций от 50 до 1500 м (в бассейне) вольным стилем, брассом, баттерфляем и на спине, а также в комбинированном плавании и в командной эстафете. Побеждает пловец (команда), первым пришедший к финишу.

С 1896 входит в программу Олимпийских игр. В настоящее время олимпийские соревнования по плаванию - одни из самых масштабных по количеству разыгрываемых наград.

Настоящий материал является обобщением рекомендаций зарубежных специалистов, опубликованных в разное время в изданиях, посвященных проблемам спортивного плавания.

Об оздоровительном влиянии плавания много говорить не приходится. Однако, чем ближе результаты пловца к высшему уровню достижений, тем вероятнее опасность перегрузок и травм костно-мышечного характера. Наиболее распространенной из них считается травма плечевого сустава, известная под названием "плечо пловца".

Настоящее исследование проводилось с целью выявления морфологических и функциональных особенностей развития юных пловчих акселерированного, нормального и ретардированного типов.

В экспериментах приняло участие 216 девушек-пловчих в возрасте 14-16 лет со спортивной квалификацией от 1 разряда до мастера спорта, специализирующихся в способе плавания кроль на груди.

Пловец приближается к стенке бассейна. Через мгновение он совершит поворот и, оттолкнувшись ногами, заскользит по воде в обратном направлении. При этом очень важно как можно быстрее набрать "крейсерскую" скорость, а это, в свою очередь, зависит от степени обтекаемости туловища пловца при скольжении. Оно должно быть буквально вытянутым в струну, чтобы встречать минимальное сопротивление воды.

Чтобы достичь этого, можно использовать несколько упражнений "на растягивание", которые предлагает вниманию тренеров и пловцов американский журнал "Swimming technique".