Техника плавания » Плавание в Беларуси.

24-09-2009, 20:05

[ Техника плавания » Техника плавания на спине ] Техника поворотов при плавании на спине

Действия пловца во время поворота с вращением без касания рукой стенки при плавании на спине условно делятся на фазы: вход во вращение, вращение, отталкивание, скольжение под водой с активными движениями, ногами, выход на поверхность.

24-09-2009, 20:03	[ Техника плавания » Техника плавания баттерфляем ] Техника поворотов при плавании баттерфляем
	Действия пловца во время поворота маятником при плавании баттерфляем условно делятся на фазы: подход к повороту, вращение, отталкивание, скольжение под водой с активными движениями ногами, выход на поверхность.

24-09-2009, 20:00	[ Техника плавания » Техника плавания брассом ] Техника поворотов при плавании брасом
	Действия пловца во время поворота маятником при плавании брассом условно делятся на фазы: подход к повороту, вращение, отталкивание, скольжение под водой, выход на поверхность.

24-09-2009, 19:58

[ Техника плавания » Техника плавания кролем (вольным стилем) ] Техника поворотов при плавании кролем (вольным стилем)

Действия пловца во время поворота условно делятся на фазы: вход во вращение, вращение, отталкивание, скольжение под водой с активными движениями ногами, выход на поверхность. Подплывая к щиту кролем, спортсмен ориентируется и метра за два до щита начинает вход во вращение. Он завершает гребок одной рукой (и оставляет ее у бедра), тотчас подхватывает высокую скорость продвижения к щиту последним гребком другой руки и (одновременно с выполнением второй половины последнего гребка) начинает вращение.

24-09-2009, 19:55

[ Техника плавания » Техника плавания на спине ] Техника старта из воды (при плавании на спине)

Исходное положение: Пловец согнутыми в локтях руками держится за поручни на ширине плеч хватом сверху (или сбоку) и внимательно ожидает сигнала. Плечевой пояс приподнят по возможности выше, голова опущена между руками. Тело согнуто в тазобедренных и коленных суставах, стопы на ширине таза и надежно упираются в стенку бассейна ниже уровня воды.

24-09-2009, 19:52

[ Техника плавания брассом, Техника плавания баттерфляем ] Техника старта при плавании брасом или баттерфляем

При плавании баттерфляем и брассом также применяется старт с захватом. Но техника его выполнения имеет некоторые отличия в сравнении с техникой только что рассмотренного старта для пловцов-кролистов. Отличия наблюдаются в действиях пловца во время скольжения под водой и выхода на поверхность. Кроме того, в заплывах баттерфляем и брассом спортсмены иногда применяют старт с более крутым входом в воду, что обеспечивает им более глубокое скольжение под водой.

24-09-2009, 19:46

[ Техника плавания » Техника плавания кролем (вольным стилем) ] Техника старта при плавании кролем (вольным стилем)

Рассмотрим технику старта с захватом при плавании кролем. После стартового сигнала действия спортсмена условно делятся на фазы:

- отталкивание с махом руками (прыжок);

- полет;

- вход в воду;

- скольжение под водой с активными движениями ногами;

- выход на поверхность;

24-09-2009, 19:42

[ Техника плавания » Техника плавания на спине ] Техника плавания на спине

Цикл движений при плавании кролем на спине делится на два полуцикла, каждый из трех фаз. По своему формальному составу фазы первого и второго полуциклов идентичны. Однако в технике движений пловца отдельные элементы первого полуцикла могут отличаться от элементов второго полуцикла. Поэтому технику рекомендуется анализировать в границах полного цикла, объединяющего шесть фаз (три фаза полуцикла первого и три фазы полуцикла второго).

Полуцикл состоит из следующих фаз: 1 - захват с выходом, 2 - подтягивание с началом проноса, 3 - отталкивание с входом в воду.

Схема рационального дыхания: первый полуцикл: 1 фаза - начало вдоха, 2 фаза - окончание вдоха, 3 фаза - задержка дыхания; второй полуцикл: 1 фаза - задержка дыхания, 2 - начало выдоха, 3 фаза - окончание выдоха.

24-09-2009, 19:36	[ Техника плавания » Техника плавания баттерфляем ] Техника плавания баттерфляем
	Цикл движений при плавании баттерфляем условно делится на четыре фазы: 1. Удар с погружением, 2. захват и подтягивание с выдохом, 3. отталкивание с ударом, 4. полет с проносом рук.

24-09-2009, 19:34	[ Техника плавания » Техника плавания брассом ] Техника плавания брасом
	Цикл движений условно делится на четыре фазы: 1 - удар ногами, 2 - гребок руками, 3 - сведение рук около груди и вдох, 4 - выведение рук и сгибание ног.

24-09-2009, 19:31

[ Техника плавания » Техника плавания кролем (вольным стилем) ] Техника плавания кролем (вольным стилем)

Цикл движений при плавании кролем делится на два полуцикла, каждый из которых состоит из трех фаз. По своему формальному составу фазы первого и второго полуциклов идентичны. Однако в технике движений реального спортсмена отдельные элементы первого полуцикла могут отличаться от формально идентичных им элементов второго полуцикла. Поэтому индивидуальная техника плавания анализируется в границах полного цикла движений, объединяющего шесть фаз (три фазы полуцикла первого и три фазы полуцикла второго). Полуцикл состоит из следующих фаз: 1 - захват с выходом; 2 - подтягивание с проносом; 3 - отталкивание с захватом. Схема рационального дыхания: Первый полуцикл: 1 фаза - начало вдоха; 2 фаза - окончание вдоха; 3 фаза - задержка дыхания; Второй полуцикл: 1 фаза - задержка дыхания; 2 фаза - начало выдоха; 3 фаза окончание выдоха.